11 نکته برای آزمایش بسکتبال (چگونه متمایز شوید و انتخاب شوید)

بسکتبال-آزمایشات

اولین روز آزمایش بسکتبال می تواند یک تجربه اعصاب خردکن برای بازیکنان باشد.

مهم نیست که چه مدت بازی کرده اید یا در چند مسابقه آزمایشی شرکت کرده اید، همه قبل از رفتن به باشگاه، آن پروانه های کوچک را در شکم خود می گیرند.

امروز سعی میکنم اعصابتو آروم کنم…

در زیر چندین کار را فهرست کرده ام که می توانید برای آماده شدن برای امتحان بسکتبال انجام دهید.

چه دانشجوی سال اولی باشید که می‌خواهد تیم دبیرستان خود را تشکیل دهد، چه یک بازیکن جوان که تلاش می‌کند در یک تیم مسافرتی جایگاهی کسب کند، یا ورزشکاری که امیدوار است در یک مربی AAU تاثیر بگذارد…

11 نکته آزمایشی زیر می تواند به شما کمک کند.

11 آزمایش بسکتبال نکات:

1. به شکل فوق العاده ای برسید

احتمالا بهترین کاری که می توانید برای بهبود شانس انتخاب شدن انجام دهید این است که مطمئن شوید بدنتان در شرایط خوبی است. قبل از امتحانات شروع می شود

تمرینات بسکتبال همیشه شامل دویدن یا بازی انتقالی زیادی است.

برخی از مربیان حتی به دنبال این هستند که دریابند کدام بازیکنان می توانند از طریق خستگی مبارزه کنند.

شما می خواهید بتوانید روی بهترین بازی خود تمرکز کنید، نه اینکه صرفاً از امتحان جان سالم به در ببرید.

اگر در اوج شکل برسید، نسبت به بسیاری از همتایان خود برتری بزرگی خواهید داشت.

2. به آمادگی خود اعتماد کنید

به دلیل استرس امتحان کردن، احساس عصبی بودن آسان است.

سعی کنید با اعتماد به خودتان و کاری که قبلا انجام داده اید، با این اعصاب مبارزه کنید!

آمادگی برابر است با اعتماد به نفس.

فکرش را بکن…

اگر ساعت‌های بی‌شماری را صرف توسعه شوت خود، بهبود کنترل توپ، مطالعه بازی و تمرین در برابر رقابت خوب کرده‌اید، چرا اعتماد به نفس ندارید؟

شما شایسته تیم سازی هستید!

تنها کاری که باید انجام دهید این است که بیرون بروید و آن را ثابت کنید.

پسری که بسکتبال را در زمین باز نگه می دارد

3. زودتر برسید و دست به کار شوید

در بسیاری از زمینه‌های زندگی، می‌توان به سادگی با زود حاضر شدن، تأثیر خوبی گذاشت.

(این یکی از بسیاری است درس زندگی بسکتبال آموزش خواهد داد)

اگر امتحان شما درست بعد از مدرسه است، سریع آماده شوید و به دادگاه بروید.

اگر امتحان شما در عصر است، از والدین خود بخواهید تا شما را خیلی زودتر از زمان شروع به آنجا برسانند.

در حالی که این احتمالاً عامل ایجاد یا شکست تیم نخواهد بود، اما به شما این فرصت را می دهد که به مربیان نشان دهید که در ساخت تیم جدی هستید.

اگر از قبل مربی را نمی شناسید، نکته ای را برای معرفی خود به او مطرح کنید.

وقتی وارد دادگاه شدید، فوراً روی بازی خود کار کنید.

مربیان نمی خواهند ببینند که بازیکنان قبل از تمرین در حال خرابکاری و شوت های نیمه زمین هستند.

با تیراندازی فرم یا تکمیل روال دست زدن به توپ شروع کنید.

4. زبان بدن شما مهم است

این جنبه ای از بازی است که بازیکنان اغلب نادیده می گیرند.

مربیان امتیاز زیادی به زبان بدن می دهند.

درک کنید که نگرش خود را نه تنها با کلمات، بلکه با چشم ها، واکنش ها و حالات چهره خود نیز بیان می کنید.

حتما تماس چشمی برقرار کنید و سر خود را به نشانه درک تکان دهید.

اگر ضربه ای را از دست دادید یا فکر می کنید که خطا شده اید، بازی را متوقف نکنید.

مربیان شما دائماً این موارد را ارزیابی خواهند کرد.

اگر آنها فکر می کنند که شما بی توجه هستید یا به راحتی سرخورده می شوید / ناامید می شوید، به شانس شما آسیب می رساند.

5. پر سر و صداترین بازیکن در باشگاه باشید

ارتباطات بسیار بزرگ است!

راه های مختلفی برای کمک به تیم و همچنین شانس خود برای ساختن فهرست نهایی با تمرکز بر برقراری ارتباط خوب وجود دارد.

اول اینکه قسمت دفاعی زمین مکانی عالی برای صحبت مداوم است.

آیا مربی شما کلامی خاصی به شما می دهد تا استفاده کنید؟

شاید او از شما بخواهد که “BALL”، “GAP”، “DENY” یا برخی عبارات دفاعی دیگر را بیان کنید.

اگر مربی شما مشخص نمی کند، به سادگی آنچه را که در هر مالکیت دفاعی انجام می دهید، صدا کنید:

  • “من از شما کمک گرفتم!”
  • “من توپ را دارم!”
  • “او را به زور ترک کنید!”

یک مدافع سخنگو معمولا یک مدافع درگیر است.

به همان اندازه مهم است که می توانید محیط تمرین را با ارائه یادآوری و تشویق به هم تیمی های خود ارتقا دهید.

امتحانات بسکتبال بازیکنان را در مقابل یکدیگر قرار می دهد زیرا همه در حال مبارزه برای ایجاد تیم هستند …

اما مربیان می خواهند بازیکنانی را حفظ کنند که هم تیمی های بزرگی هستند!

بازیکنی که دائماً اطرافیانش را تشویق می کند نسبت به کسی که خودش را حفظ می کند برتری خواهد داشت.

مطمئن شوید که مربیان و هم تیمی هایتان صدای شما را می شنوند!

در نهایت، ممکن است از شما خواسته شود که چند نمایشنامه، تمرین یا مفاهیم جدید را در طول دوره آزمایشی یاد بگیرید.

اگر چیزی را متوجه نشدید، حتما از یک مربی بپرسید.

این به دو دلیل اهمیت دارد:

(1) پرسیدن سوال برای به دست آوردن شفافیت مطمئناً بهتر از بهم ریختن مته است.

(2) پرسیدن سوال نشان می دهد که شما درگیر هستید و می خواهید بیشتر بیاموزید.

6. “لمس همتیمی” را دریافت کنید

این شکل دیگری از ارتباط است.

تا آنجا که ممکن است با ضربات شدید و مشت زدن از هم تیمی های خود حمایت کنید.

این یک راه ساده برای نشان دادن رهبری و بهبود محیط تمرین است.

وقتی تا انتهای خط می دوید یا بعد از اینکه هم تیمی بازی خوبی انجام می دهد، تماس بگیرید.

خودتان را به چالش بکشید تا در هر دقیقه از تلاش های بسکتبال خود یک تماس بگیرید و دو نظر تشویق کننده بنویسید (البته وقتی مربی صحبت نمی کند).

7. تمرکز بر “چیزهای کوچک”

برد استیونز سرمربی بوستون سلتیکس یک بار گفت:

“وقتی عواقب انجام ندادن کارهای کوچک را در نظر می گیرید، متوجه می شوید که هیچ چیز کوچکی وجود ندارد.”

مربیان این را درک می کنند و بازیکنان باهوش نیز این را می دانند.

مربیان بازیکنانی را در تیم خود می خواهند که بتوانند به آنها اعتماد کنند تا هر کاری که ممکن است برای کمک به تیم برای پیروزی انجام دهند.

مطمئناً می‌توانید با کوبیدن ضربات به خودتان در امتحانات کمک کنید…

اما همه افراد گهگاه روز تیراندازی ضعیفی دارند.

بنابراین مطمئن شوید که به داشتن یک روز خوب در تیراندازی متکی نیستید و راه‌های دیگری برای تأثیرگذاری عالی بر مربیان پیدا کنید.

  • شارژ بگیر
  • با صدای بلند ارتباط برقرار کنید
  • شیرجه رفتن روی یک توپ شل
  • با چشمات گوش کن
  • نبرد سخت برای ریباند
امتحانات بسکتبال

8. با نقاط قوت خود بازی کنید

این نکته بسیار مهم است.

به عنوان یک بازیکن، باید متوجه باشید که چه کاری انجام می دهید و چه کاری را خوب انجام نمی دهید.

همه بازیکنان نقاط قوت و ضعف خواهند داشت.

با تمرکز بر کارهایی که به خوبی انجام می دهید، بهترین تأثیر را بر مربیان خواهید گذاشت.

مثلا:

اگر شوت زنی عالی نیستید، منطقی نیست که هر بار که توپ را لمس می کنید، به امید تخلیه یک پرتاب سه امتیازی، یک شوت وحشیانه پرتاب کنید.

این احتمالاً بهترین راه برای نشان دادن به کادر مربیگری نیست که چگونه به تیم آنها کمک خواهید کرد.

از سوی دیگر…

اگر در ریباندینگ عالی هستید، خود را به چالش بکشید تا بهترین ریباندر در باشگاه باشید.

(چه کسی احتمالاً بهترین ریباندر تیم را قطع می کند؟)

یا شاید شما یک بازیکن تدافعی سریع و باهوش هستید…

سعی کنید حریف خود را در تمام زمین تحت فشار قرار دهید و هر بار که او توپ را در اختیار بازیکن خود قرار داد، مزاحم او شوید.

در پایان امتحانات بسکتبال، مطمئن شوید که مربیان دقیقاً می دانند چه کاری را به خوبی انجام می دهید.

در طول فصل زمان خواهید داشت تا نقاط ضعف خود را بهبود بخشید.

9. روی هر دارایی کف دوید

انتقال بخش فوق العاده مهمی از بازی است.

بازیکنانی که در مرحله انتقال تهاجمی می‌دوند می‌توانند سبدهای آسانی جمع کنند. و بازیکنانی که در انتقال دفاعی سخت می دوند می توانند فرصت های آسان را برای حریف از بین ببرند.

هر دو برای برنده شدن در بازی‌ها بسیار مهم هستند و هر دو می‌توانند روی مربیان شما تأثیر بگذارند.

انجام این کار به خوبی به چند عامل بستگی دارد.

اولی به نکته شماره یک برمی گردد…

خوش فرم باشید!

در مرحله بعد، سعی کنید ذهنیت دویدن سخت را در خود ایجاد کنید.

برای دویدن سخت لازم نیست سریعترین بازیکن در باشگاه باشید.

بازیکنانی که می توانند نمایشنامه را بخوانند و بلافاصله در مرحله انتقال از زمین بلند شوند نسبت به کسانی که “توپ تماشا می کنند” برتری زیادی دارند.

مربیان اغلب در مورد اهمیت سه مرحله اول در بازی انتقال صحبت می کنند.

وقتی تیم شما یک ریباند دفاعی دریافت کرد، بلند شوید!

اگر حریف شما توپ را ریباند کرد، به عقب برگردید و آماده بازی باشید!

مربیان شما متوجه خواهند شد.

10. جزئیات، جزئیات، جزئیات

مربیان بسکتبال ذاتاً جزئیات گرا هستند.

اگر یک نمایشنامه به بازیکنی در گوشه نیاز دارد، آنها او را تا آخر در گوشه می خواهند.

اگر قرار است یک صفحه نمایش روی آرنج تنظیم شود، این همان جایی است که باید باشد.

حتما گوش کنید و تمام تلاش خود را برای اجرای نکات ظریف بازی انجام دهید.

همچنین می توانید در نحوه اجرای اصول اولیه توجه خود را به جزئیات نشان دهید.

مثلا:

بسیاری از مربیان یک بخش مختصر تیراندازی را در برنامه های تمرینی خود گنجانده اند.

به سادگی توپ را بالا نبرید…

پاهای خود را تنظیم کنید، مچ دست خود را ببندید و دنبال کردن خود را حفظ کنید!

اجرای این جزئیات نشان می دهد که شما متمرکز هستید و سعی می کنید بهترین کار را انجام دهید.

11. رقابت با لب خود را خاموش

امتحان بسکتبال تیم شما یک رقابت است.

در حالی که درگیر مقایسه کردن خود با سایر بازیکنان بالقوه مفید نیست، شما باید برای رقابت سخت آماده باشید.

بهترین راه برای رقابت این است که به سادگی بهترین کار خود را در هر بخش از امتحان انجام دهید.

این تمام چیزی است که هر کسی می تواند از شما انتظار داشته باشد!

اگر در هر تمرین و درگیری تا جایی که می توانید سخت بازی کنید، خود را در موقعیتی عالی قرار خواهید داد تا نه تنها تیم را بسازید، بلکه برای برتری و داشتن یک فصل عالی قرار دهید.

نتیجه:

مربیان می دانند که فرآیند آزمایش بسکتبال می تواند برای بازیکنان استرس زا باشد.

به من اعتماد کنید، این می تواند برای ما نیز استرس زا باشد!

مربیان می خواهند بازیکنان برتر را ببینند و نشان دهند که چگونه می توانند به تیم کمک کنند.

پس آرام باش!

تا جایی که می توانید خودتان را آماده کنید، اعتماد به نفس داشته باشید، هم تیمی خوبی باشید، تمرکز کنید و بهترین کار را انجام دهید. اگر این کارها را انجام دهید، مطمئناً یک آزمایش موفق خواهید داشت.

موفق باشید!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.